Toegang krijgen tot je onderbewustzijn

Ontological coaching

Ontologische coaching is erop gericht om je inzicht te geven in de ‘observer you are’. Door het zelfbeeld te verruimen krijg je als coachee alternatieven voor toekomstige acties aangereikt. Het gaat hierbij niet over goed of fout maar over de verschillende alternatieven die je beschikbaar hebt.

De zijnsleer

Onderscheid tussen being & doing

In de ‘zijnsleer’ (ontologie) maken filosofen onderscheid in ‘being’ (‘zijn’) en ‘doing’ (‘doen’). In onze drukke wereld zijn we veel bezig met ‘het doen’ en minder met ‘het zijn’.

Wij zijn in ons huidige tijdperk altijd online en hebben daardoor de neiging om direct acties in gang te zetten om resultaten te behalen. Het doen (actie) geeft ons voldoening en is daardoor verslavend. Wij voelen ons goed als wij veel gedaan hebben op een dag. Wij voelen ons minder prettig als wij een hele dag niets gedaan hebben.

Als we 'zijn', en onze gedachten loslaten, krijgen we toegang tot ons onderbewustzijn, het ‘slimme onbewuste’  zoals hoogleraar psychologie en organisatieadviseur Ap Dijksterhuis het noemt. Daar zit onze intuïtie, onze creativiteit en onze wijsheid opgeslagen, waarmee wij vernieuwing kunnen realiseren. Je krijgt hier toegang toe door bewust 'het doen' los te laten, stil te staan, te mediteren en te centreren.

OAR-model

Inzicht krijgen in hoe je jezelf ziet

Op basis hoe je jezelf ziet ('you are the observer you are') zet je acties uit en kom je tot resultaten. Mijn ontologische coaching is erop gericht om je inzicht te geven in de ‘observer you are’. Door inzicht te geven in jouw filter (jouw beeld van de werkelijkheid) en het zelfbeeld te verruimen krijg je alternatieven voor toekomstige acties aangereikt. Het gaat hierbij niet over goed of fout maar samen met jou kijk ik naar welke alternatieven beschikbaar zijn als je vanuit dit inzicht acties onderneemt.

LET-model

Coherentie brengen in je lichaam, emotie en taal

Als mens hebben wij drie elementen beschikbaar om iets te creëren, namelijk: ons lichaam, onze emotie en onze taal. Door samen te kijken naar de wijze waarop deze 3 elementen hebben ingezet tijdens onze actie kijken wij samen op welke wijze je een shift kunt maken in 'the observer you are' en welke alternatieven je beschikbaar hebt om de situatie anders te benaderen gebruikmakend van wat jouw lichaam, emotie en taal je te bieden hebben. Door de verbinding te maken tussen het LET-model en het OAR-model krijg je als coachee inzicht in welke alternatieven je beschikbaar hebt om het anders te doen en daardoor de resultaten te bereiken die je wenst.

Invloed van zelfovertuiging

Gedachten omzetten in mogelijkheden

Wij denken onszelf door ons leven. Wij praten veel in ons hoofd tegen onszelf. Bijna elke acties die wij doen hebben wij vooraf bedacht in ons hoofd. Deze gedachten (zelfovertuigingen) kunnen zo groot worden dat zij ons gedrag zelf kunnen overnemen. Een zelfovertuiging is een automatische reactie vanuit je onderbewustzijn. Deze zelfovertuiging kan zowel positief als negatief zijn. Als deze negatief is reageer je omdat je bang bent dat er iets gaat gebeuren. Juist die reactie remt je af om de acties te ondernemen waarmee je succesvol je commitment kunt realiseren. Door in de coaching daar aandacht aan te besteden creëer je voor jezelf de mogelijkheid om het anders te doen en je niet te laten belemmeren.

In je centerpunt zijn

Werken vanuit je maximale potentie

De 3 elementen (LET) die je beschikbaar hebt om iets te creëren hebben alle drie een centerpunt. Het centerpunt = het punt waar voor jou het maximale mogelijk is.

  • Het centerpunt van je taal = stilte/luisteren.
  • Het centerpunt van je emotie = acceptatie van wat er is.
  • Het centerpunt van je lichaam = de dantain, het fysiek zwaartepunt van je lichaam.

Als je in het centerpunt bent van jouw lichaam, emotie en taal bij het uitvoeren van je actie is er coherentie tussen de drie elementen. Op dat moment ben je authentiek en zullen mensen je ook geloven.

Het nut van mindfulness

Het nut van mindfulness

In het moment zijn zonder oordeel

Mindfulness is in het nu-moment zijn en daar bewust aandacht besteden zonder daar direct een oordeel aan te koppelen. Voor de duidelijkheid , je leeft altijd in het nu-moment. Toch dwalen onze gedachten regelmatig af naar het verleden en de toekomst. Dat is zonde omdat het nu-moment het enige moment is waarop je iets kunt creëren. Op het moment dat je nadenkt over het verleden of de toekomst, stop je energie in iets waaraan je niets kunt veranderen. Met mindfulness oefen je bewust om in het nu-moment te zijn en te kijken wat er voor jou mogelijk is op dit moment. Dit creëert rust en focus op je handelingen/acties die je brengen naar je gewenste resultaten.

Greg Bordulis heeft mij de afgelopen vijf jaar veel inzichten gegeven op het gebied van mindfulness. Bekijk dit filmpje met een toelichting hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Secretariële ondersteuning

Spreekt mijn ontological
coaching je aan?