Somatic coaching

Wij centreren in ons lichaam om bewustzijn te creëren voor wat beschikbaar is. Centreren zorgt voor aanwezigheid. Door het lichaam, de stemming en de toewijding te centreren, krijgen we een pragmatische, op het lichaam gebaseerde plek van waaruit wij een doelbewuste actie kunnen doen waarbij wij gebruikmaken van alles wat beschikbaar is lichaam beschikbaar is.

Bij centreren let je op 3 elementen:

• Standing height: bewust je hele ruggengraat gebruiken. Effect: creëert overzicht
• Standing depth: je bewust zijn of je naar voren of naar achteren leunt. Heeft te maken met het element tijd (verleden, heden en toekomst)
• Standing width: bewust ruimte in nemen. Effect: geeft vertrouwen en gezien mogen worden

Elke sporter werkt vanuit zijn centerpunt om wat beschikbaar is in zijn/haar lichaam maximaal te benutten. Dit is ook toepasbaar je je dagelijkse werk!

Als wij lopen, draaien, bewegen raken wij vaak uit het centerpunt van ons lichaam (= de dantain, het fysieke zwaartepunt van je lichaam). Daardoor hebben wij niet de support van ons lichaam bij de actie die wij aan het doen zijn. Door je te centreren tijdens de beweging kun je oefenen om tijdens de beweging in je centerpunt te blijven. Als je aan het sporten bent weet je uit ervaring dat de kracht en het evenwicht uit de core (=ander woord voor centerpunt) van je lichaam komen. Door oefeningen te doen tijdens onze coaching sessies ervaar je als coachee wat het oplevert als je spreekt, beweegt en contact maakt vanuit je centerpunt.

Een conditioned tendency is een automatische reactie vanuit je lichaam. Deze reflecteert je vroegere ervaringen en je geconditioneerde reactie (herhaling van dezelfde reactie). Het kan je ook terugbrengen naar een emotie die je eerder ervaren hebt, of een automatische interne conversatie of gedachte opleveren.

Het zijn terugkerende patronen van overtuigingen en verhalen in je lichaam en in je gedachten over de werkelijkheid. Deze reacties kunnen je ernstig belemmeren in het uitvoeren van je acties die je het gewenste resultaat kunnen brengen. Door er je bewust van te zijn leer je deze reacties te herkennen en kijken wij samen hoe deze om te buigen en te kijken wat er 'echt' is in het nu-moment en daarop je acties af te stemmen.

Wilhelm Reich beschrijft armoring bands als een methode van je lichaam om je te beschermen. Armoring bands zijn terugkerende patronen van overtuigingen en verhalen in je lichaam en in je gedachten over de werkelijkheid. Die komen naar boven als je onder druk komt te staan:

• Naar anderen toe: toenadering zoeken voor veiligheid, over-aardig zijn en proberen iets kleiner te maken (sussen).
• Van anderen vandaan: proberen op te gaan in de achtergrond om veilig te zijn, je gedeisd houden, niet op de voorgrond treden, conflict vermijden.
• Tegen anderen: vechten om veilig te zijn, defensief zijn, uitdagen om jezelf te beschermen.

Zij zijn bedoeld om je te beschermen vanuit het automatische systeem in je slimme onbewuste. Door jezelf te centreren op het moment dat ze naar voren komen en jezelf af te vragen: Is dit waar op dit moment? En helpt de automatische reactie van mijn lichaam mij bij het uitvoeren van de activiteit die ik nu wil doen om mijn doel te realiseren? Is het antwoord nee is dat de eerste stap in je bewustzijn om je er niet door te laten belemmeren.

Door mijn studie bij Newfield Network heb ik meer interesse gekregen in wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Aan het Strozzi Institute voor Embodied Leadership in Californië heb ik zelf ervaren wat dit je als persoon oplevert. Je lichaam geeft elk moment van de dag signalen over hoe het met jouw gesteldheid gaat en, je het maximale uit jezelf haalt en of je lichaam je daarbij optimaal kan ondersteunen. De uitdaging is om ernaar te luisteren en ervan te leren. Het Strozzi Institute verankert embodied learning in zijn aanpak. Het proces is als volgt:

• Je start met je huidige vorm/staat van zijn (current shape).
• Vanuit je persoonlijk commitment verken je samen wat je belemmert vanuit je onbewuste (je conditioned tendencies).
• Door je hiervan bewust te zijn (awareness) onstaat de somatic opening om iets nieuws te laten toetreden.
• Door er mee aan de slag te gaan maak je connectie met het nieuwe en veranker je dat in je nieuwe aanpak/werkwijze.
• Op deze wijze ontstaat je nieuwe vorm/staat van zijn (new shape) waarna het proces zich weer kan herhalen tot je bent wie je wilt zijn.